Польза углеводов

Углеводы — это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для нас.Говоря простыми словами, углеводы нужны как мозгу человека (глюкоза является его ключевым топливом), так и его мышцам и другим органам. Потребность

Силовые тренировки для женщин

Существует миф, если женщина будет ходить в зал она не похудеет, а только накачает себе большие мышцы, как у мужчины. Но, это НЕ ТАК! Учёные выяснили, что подьем веса сжигает исключительно жир, в то время, когда аэробные управления сжигают и жир и мышцы.

Жиры в диетологии

Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов питания.Жиры имеют способность обволакивать стенки желудка. Это замедляет пищеварение и дает чувство насыщения. Жирные кислоты бывают двух видов:-насыщенные жирные

Кардио

  Кардио тренировки – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют увеличению выносливости и сжиганию жира. Сжигание жира начинается не ранее, чем через 40 минут после начала упражнений с одинаковой частотой пульса

Коротко о белке

Каждая клетка человеческого тела содержит белок. Вам необходим белок, чтобы помочь вашему телу восстанавливать клетки и создавать новые. По этой причине, действительно очень важно есть здоровую пищу, которая содержит достаточное количество белка. Когда

Что такое cheat meal?

  Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю или раз в 2-3 недели ( в зависимости от ваших целей). Лучше всего делает его вечером, не запивая водой, чтобы больше не было времени и желания

Почему так важно пить воду?

 Главное, что надо знать - с помощью воды происходят все биохимические реакции в организме. Для худеющих вода немаловажный фактор, так как жир с нашего организма выходит с помощью воды и углекислого газа ( который мы выдыхаем). Чтобы запустить метаболизм,

Стоит ли пить воду во время тренировки?

4 причины пить воду во время тренировки.Обмен веществ. Вода участвует в обмене веществ и поэтому потеря ее даже в 3% замедляет анаболизм на все 20%. Если не пить воду во время тренировки, то о потере подкожно-жировой прослойке и о росте мышечной массы

Кардиотренировка

Польза кардиотренировок,кардиотренировка – это вид аэробной нагрузки, которая задействует в работу прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К кардио упражнениям можно отнести езду на велосипеде, бег, плавание или прыжки на скакалке.

Похудение без вреда. 4 основных правила. / Скульптор Тела

Сегодня разберем такую тему, как: похудение без вреда для здоровья. Четко и по факту рассмотрим вопрос с чего начать похудение, что нельзя делать при жиросжигании, как правильно скорректировать свое питание, а также покажем любимые упражнения Веры