Назад

Что такое cheat meal?

 

 

Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю или раз в 2-3 недели ( в зависимости от ваших целей). Лучше всего делает его вечером, не запивая водой, чтобы больше не было времени и желания превратить это в читдэй???? Или, после интенсивной тренировки. Старайтесь кушать не перед телевизором или телефоном, есть вероятность скушать больше. И рекомендую, со временем, читмилить правильными продуктами, например: сухофрукты, бананы, полезные сладости, орехи, сыр, паста или макароны из твердых сортов пшеницы и т.д. Тем, что в обычном режиме мы употребляем в ограниченном количестве

Комментарии


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.