Категория: Разное
Главное, что надо знать - с помощью воды происходят все биохимические реакции в организме. Для худеющих вода немаловажный фактор, так как жир с нашего организма выходит с помощью воды и углекислого газа ( который мы выдыхаем). Чтобы запустить метаболизм, утром надо выпить стакан воды.
В организме человека вода:
•увлажняет кислород для дыхания;
•регулирует температуру тела;
•помогает организму усваивать питательные вещества;
•защищает жизненно важные органы;
•смазывает суставы;
•помогает преобразовать пищу в энергию;
•участвует в обмене веществ;
•выводит различные отходы из организма.
Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л). Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 - 8л) уже смертельна.
Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса - это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.