Назад

Почему так важно пить воду?

 

Главное, что надо знать - с помощью воды происходят все биохимические реакции в организме. Для худеющих вода немаловажный фактор, так как жир с нашего организма выходит с помощью воды и углекислого газа ( который мы выдыхаем). Чтобы запустить метаболизм, утром надо выпить стакан воды.

В организме человека вода:

•увлажняет кислород для дыхания;

•регулирует температуру тела;

•помогает организму усваивать питательные вещества;

•защищает жизненно важные органы;

•смазывает суставы;

•помогает преобразовать пищу в энергию;

•участвует в обмене веществ;

•выводит различные отходы из организма.

Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л). Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 - 8л) уже смертельна.

Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса - это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.

Комментарии


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.