Категория: Питание
4 причины пить воду во время тренировки.
- Обмен веществ. Вода участвует в обмене веществ и поэтому потеря ее даже в 3% замедляет анаболизм на все 20%. Если не пить воду во время тренировки, то о потере подкожно-жировой прослойке и о росте мышечной массы можно забыть
- Температура тела. Во время тренировки температура тела значительно повышается и чтобы не допустить перегрева организма, необходимо регулярно делать пару глотков воды.
- Защита органов. При нехватке жидкости печень, почки и сердце работают на износ: перекачивать загустевшую кровь очень сложно, поэтому вовремя сделанный глоток воды поможет уменьшить нагрузку на органы.
- Суставы. При нехватке воды уменьшается и количество суставной жидкости, от чего появляется боль в суставах. Для того чтобы этого избежать, достаточно делать перерывы в процессе тренировки для питья.
И помните, вода- залог здоровья и красивой кожи!
