Назад

Стоит ли пить воду во время тренировки?

4 причины пить воду во время тренировки.

  1. Обмен веществ. Вода участвует в обмене веществ и поэтому потеря ее даже в 3% замедляет анаболизм на все 20%. Если не пить воду во время тренировки, то о потере подкожно-жировой прослойке и о росте мышечной массы можно забыть
  2. Температура тела. Во время тренировки температура тела значительно повышается и чтобы не допустить перегрева организма, необходимо регулярно делать пару глотков воды.
  3. Защита органов. При нехватке жидкости печень, почки и сердце работают на износ: перекачивать загустевшую кровь очень сложно, поэтому вовремя сделанный глоток воды поможет уменьшить нагрузку на органы.
  4. Суставы. При нехватке воды уменьшается и количество суставной жидкости, от чего появляется боль в суставах. Для того чтобы этого избежать, достаточно делать перерывы в процессе тренировки для питья.

И помните, вода- залог здоровья и красивой кожи!

Комментарии


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.


Гена Грок
А что если пить не воду? Постоянно вижу, что в зале ребята пьют какие-то штуки. Не знаю что это.. гейнеры, протеиновые коктейли? Что там у них?
Скульптор Тела
Отличная статья ????????????