Тренировки

Зачем нужна разминка перед тренировкой

Привет, друг! А ты делаешь разминку?Итак, все знают, что надо делать разминку перед основной нагрузкой. Кто-то её делает, кто-то нет... но мало кто знает почему её нужно делать и что конкретно хорошего она нам даёт. Давайте разбираться.Зачем делать разминку?Разминка

Я попробовал плиометрические отжимания

Привет, фитнесмены и фитнесвумены. Хочу поделиться впечатлениями от плиометрических отжиманий. Это когда вы отжимаетесь отрывая руки от пола (хлопаете там руками или тортик быстро в рот кидаете, неважно). Это продвинутая версия обычных отжиманий

Если Ты, хочешь похудеть, срочно прочитай пост!

Поговорим и разберем вредное воздействие лишнего веса и ожирения на здоровье человека.Немного статистикиСогласно медицинской статистики:Артериальная гипертония встречается в 3 раза чаще у полных людей, чем у худых;Атеросклероз и связанные с ним

Польза Похудения 2020

В современном обществе всё больше становится нормой наличие лишнего веса.Скульптор тела компания, спалила более 12 тон лишнего весаПосмотрите на улицу и людей, окружающих вас – вы удивитесь, как много из них с лишним весом или ожирением.По данным

Фитнес в жизни человека

В нашем обществе становится все более популярным быть здоровым, красивым и успешным человеком. Но, к сожалению, ритм жизни современного человека зачастую не позволяет придерживаться здорового образа жизни. Шумный и загазованный мегаполис, неправильное

Стройные ноги | Как похудеть в ляжках и бедрах

Как похудеть в ляжках и бедрах за 5 минут в домашних условиях? Комплекс упражнений от профессионального тренера, чтобы сделать Ваши ножки стройными и худыми без тренажеров. Уделяйте всего 5-10 минут Вашего времени в день и результат будет заметен уже

Похудение без вреда. 4 основных правила. / Скульптор Тела

Сегодня разберем такую тему, как: похудение без вреда для здоровья. Четко и по факту рассмотрим вопрос с чего начать похудение, что нельзя делать при жиросжигании, как правильно скорректировать свое питание, а также покажем любимые упражнения Веры

Что такое cheat meal?

  Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю или раз в 2-3 недели ( в зависимости от ваших целей). Лучше всего делает его вечером, не запивая водой, чтобы больше не было времени и желания

Коротко о белке

Каждая клетка человеческого тела содержит белок. Вам необходим белок, чтобы помочь вашему телу восстанавливать клетки и создавать новые. По этой причине, действительно очень важно есть здоровую пищу, которая содержит достаточное количество белка. Когда

Кардио

  Кардио тренировки – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют увеличению выносливости и сжиганию жира. Сжигание жира начинается не ранее, чем через 40 минут после начала упражнений с одинаковой частотой пульса

Жиры в диетологии

Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов питания.Жиры имеют способность обволакивать стенки желудка. Это замедляет пищеварение и дает чувство насыщения. Жирные кислоты бывают двух видов:-насыщенные жирные

Силовые тренировки для женщин

Существует миф, если женщина будет ходить в зал она не похудеет, а только накачает себе большие мышцы, как у мужчины. Но, это НЕ ТАК! Учёные выяснили, что подьем веса сжигает исключительно жир, в то время, когда аэробные управления сжигают и жир и мышцы.

Польза углеводов

Углеводы — это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для нас.Говоря простыми словами, углеводы нужны как мозгу человека (глюкоза является его ключевым топливом), так и его мышцам и другим органам. Потребность