Польза углеводов
Углеводы — это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для нас.Говоря простыми словами, углеводы нужны как мозгу человека (глюкоза является его ключевым топливом), так и его мышцам и другим органам. Потребность
Силовые тренировки для женщин
Существует миф, если женщина будет ходить в зал она не похудеет, а только накачает себе большие мышцы, как у мужчины. Но, это НЕ ТАК! Учёные выяснили, что подьем веса сжигает исключительно жир, в то время, когда аэробные управления сжигают и жир и мышцы.
Жиры в диетологии
Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов питания.Жиры имеют способность обволакивать стенки желудка. Это замедляет пищеварение и дает чувство насыщения. Жирные кислоты бывают двух видов:-насыщенные жирные
Кардио
Кардио тренировки – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют увеличению выносливости и сжиганию жира. Сжигание жира начинается не ранее, чем через 40 минут после начала упражнений с одинаковой частотой пульса
Коротко о белке
Каждая клетка человеческого тела содержит белок. Вам необходим белок, чтобы помочь вашему телу восстанавливать клетки и создавать новые. По этой причине, действительно очень важно есть здоровую пищу, которая содержит достаточное количество белка. Когда
Что такое cheat meal?
Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю или раз в 2-3 недели ( в зависимости от ваших целей). Лучше всего делает его вечером, не запивая водой, чтобы больше не было времени и желания
Почему так важно пить воду?
Главное, что надо знать - с помощью воды происходят все биохимические реакции в организме. Для худеющих вода немаловажный фактор, так как жир с нашего организма выходит с помощью воды и углекислого газа ( который мы выдыхаем). Чтобы запустить метаболизм,